很少有东西能像一杯温暖的绿茶一样让人平静和恢复精力。想象一下，穿着你最喜欢的毛衣，坐在毯子下面，端着一个暖和的杯子。听起来不错，对吧?喝绿茶不仅能让人放松，而且这种健康的饮料对你的身体也有积极的影响。

　　Amy Gholston是美国综合护理和研究中心癌症治疗中心的注册营养师和首席临床肿瘤学营养师，她说茶是更健康的饮料之一。

　　“下次你在自己酿造的绿茶和热苹果酒之间犹豫不决时，选择绿茶，”Gholston说。

　　以下是你可以从喝绿茶中获得的好处，想要了解更多健康的秘诀，请查看我们列出的21个最佳健康烹饪技巧。

　　似乎每个人都在寻找一种神奇的方法来帮助启动减肥目标，尤其是在我们进入冬季的时候。但有一种促进健康减肥的方法很简单，就是喝绿茶。

　　格霍尔斯顿说:“绿茶是含糖饮料的绝佳替代品，而含糖饮料会导致体重增加和肥胖。”

　　许多果汁和苏打水品牌都含有很多隐藏的卡路里，所以有一个健康饮食的快速方法就是改变喝饮料的习惯。与其喝无糖苏打水或其他减肥饮料，不如换成一杯普通的绿茶，这可以归因于泡茶中发现的生物活性化合物。

　　撇开麦圈不谈，它们不再是你饮食中唯一可以提高胆固醇水平的东西了。胆固醇是存在于人体细胞中的一种类似脂肪的物质，高胆固醇对整体健康没有好处。事实上，高胆固醇会增加患心脏病的风险。但如果你喜欢喝绿茶，也不用担心，因为根据《营养杂志》上的一项研究，绿茶可以降低两种胆固醇——低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇。

　　除了绿茶，这里还有17种降低胆固醇的食物。

　　当然，茶可以让人平静和舒缓，但除了让我们感觉良好之外，它对大脑还有更深层次的影响吗?根据瑞士巴塞尔大学的一项研究，饮用绿茶对认知和大脑功能都有影响。这些研究结果表明，饮用绿茶可以改善记忆力，因为咖啡因和l-茶氨酸(茶叶中发现的一种氨基酸，可以促进放松)的影响。

　　有各种各样的小窍门可以快速解决口臭问题——薄荷糖、口香糖，当然还有刷牙(还有擦舌头)。不过，要想拥有一口清新的口腔，或许还有另一种方法——绿茶。在阿瓦兹Jundishapur医学科学大学进行的一项研究中，使用绿茶作为漱口水的受试者发现口臭状况有所改善，口臭是一种呼吸中存在难闻气味的症状。

　　下次你橱柜里漱口水用完了，为什么不试试绿茶呢?它肯定会有一种很好的味道，会在你的嘴里产生持久的影响。

　　几乎每个人都认识因癌症去世的人。这种疾病，通过各种形式，仅在美国每年就造成大约60万人死亡。许多人尽其所能地努力预防癌症，比如不吸烟，不过度暴露在阳光下，避免任何有害的辐射。虽然为了预防癌症，避免某些活动和行为是很常见的，但还有一些活动和行为应该养成，比如喝绿茶。

　　皮肤是人体最大的器官，也是各种人可能出现的大量问题的家园。有一整个行业都围绕着纠正皮肤问题展开，《祛痘医生》(Dr. Pimple Popper)等节目吸引了数百万观众。但是对于那些患有牛皮癣的人来说，在你预约皮肤科医生之前，试着喝一些绿茶。在乔治亚医学院进行的一项研究中，饮用绿茶与减少牛皮癣病变有关。

　　每个人都想健康长寿，根据《欧洲预防心脏病学杂志》发表的一项研究，帮助实现这一目标的方法之一就是喝绿茶。超过10万名健康人群参与了这项研究，他们被分为两组:习惯性绿茶饮用者和不饮茶者。平均而言，那些经常喝茶的人比那些不喝茶的人活得更久、更健康。